czym zastapić

mogłby ktoś konkretniej opisać wypady ? i czym można jakoś zastąpić "podskoki z krzesłem" ( nie chodzi o to, że nie mam krzeseł :P tylko boje sie, że te moe stołeczki w domu moga sie połamać a ja razem z nimi jak bede spadał :P )

[...] do dziennika surowe". Chyba, że chodzi o to: Wszystko powyżej to oczywiście surowe - 70g piersi to waga na wadze przed gotowaniem. Jeżeli chodzi o ryż to dzięki za sugestię - od przyszłego tyg. zmieniam na brązowy. W 2 posiłku chleb pełnoziarnisty czym mógłbym zastąpić i w jakiej gramaturze ? Zmieniony przez - Z3PLUS w dniu 2016-12-03 20:50:47

wstalem, jutro zaczynam :) pozatym mam jeszce jedno pytanko uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem - czym moge to zastapic niestety nie dysponuje atlasem :( dzieki jeszcze raz :] ============================== --sam w walce nie masz szans-- ==============================

czym można zastąpić płatki i drożdzówke ? może mleczny start z biedry moje dzieci to jedzą Zmieniony przez - b45o w dniu 2016-02-21 21:20:48

Czyli wyrzucić makaron z ost posiłku a zamiast serka wiejskiego twaróg chudy? Po usunięciu makaronu z diety brakuje mi przeszło 70 g węgli w dniu... Czym to zastąpić? Nie bardzo jestem w stanie jeść jeszcze więcej niż napisałem, a zwiększając dawkę gainera zwiększył bym także ilość białka, co jest niepożądane w tym wypadku.

ok to diete z rybami sobie dam na 3 dni w tygodniu a czym moglbym zastapic te ryby bez przyzadzania ? zwlaszcza o 10 gdy w szkole jestem

18%~ myślę żeby zastąpić czymś posiłek przed treningiem tylko czym? I czy faktycznie whey c6 2x dziennie to za duzo? ps jestem ektomorfikiem stad ta ilosc kalori Zmieniony przez - Corgan w dniu 2013-11-15 21:00:09

No to co bedzie z ta kreatyna bez glukozy? Czym to zastapic bo tez mam taki problem. I Herkules dupa, kiedy ludzi kupa.

Proponujesz Storma zamiast CP czy KA? Czy moze mam nim zastapic obydwa suple? A jesli tak to z czym innym go polaczyc? Pewnie powiesz ze z Shockiem?

[...] 100g TO SAMO: OWOC LUB WARZYWO 14:00 Ryz 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml I ZNOWU TO SAMO 15:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z indyka 120g (czym to mogę zastąpić?) ZNOW BRAK WITAMIN..ZASTĄP JEŚLI CHCESZ JAKĄŚ RYBĄ 17:30-18:30 Trening A GDZIE WĘGLE I BIAŁKO PRZED I PO TRENINGU? 19:30 45g Carbo WYWAL 21:00 Tuńczyk [...]

[...] rygorystycznej diety a nie że jej nie ma wcale, np raz zje 100g kaszy a raz 100g ryżu i nie ma rozpisanych godzin posiłków bo wiadomo nie zawsze coś wyjdzie ale się stara. I czym można "zastąpić" drążek i poręcze ? To przyda się również mnie bo ćwiczymy w tym samym miejscu ; ) Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedz. Zmieniony przez - DDungeon w dniu [...]

3/4 oraz 6 to wartosc gramowa, zapomnialem dopisac. Wiec czym najlepiej zastapic HMB? Zmieniony przez - tuneQ w dniu 2019-09-13 14:16:04

Więc nie można zastąpić mięska na śniadanie czym innym? Po treningu będzie obowiązkowo :)

A czym można zastąpić tuńczyka ?

kilka miesięcy wcześniej ćwiczyłem, a teraz miałem przerwe. U mnie jest ten problem, że nie mam dostępu do skośnych ławek.czym to można zastąpić??

[...] sie tez odpowiednio manipulowac posilaki Gdy sie czasami sie zdarzy, ze nie akurat nie bedziesz mogl zjesc o jakiejs porze konkretnego posilku - bedziesz umial zastapic go czym innym zestawem o podobnym skladzie. Tutaj masz link, ktory pomoze ci w samodzielnym ulozeniu diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 by Tyka a tutaj mozesz [...]

Czyli mam rozumiec Clen jest hu*a wart?! Czym mogę go zastąpić?

w 8 serii sam tak zrobiłem poniewaz robie absII czym moge zastapic cwiczenie Prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu stojąc

co to jest "WL" i czym można zastąpić Uginanie i prostowanie nóg nóg poniewaz niemam takiego sprzętu oraz drążek i unoszenie na boki

Rozumiem , czym MC można zastąpić? Drążka nie mam zbyt dużo i tak na nim bym nie zdziałał (4-5 razy) - tu widze największy progres bo miesiąc temu było 0